Als je het zelf doet, kan je er ook zelf mee stoppen

Er zit iets in je systeem wat anders moet. Iets dat moet stoppen.
Dan begint de zoektocht en zetten we MBCT in.

Een therapievorm die gericht is op de toekomst. Samen gaan we opzoek naar de kern van het ontstaan van de negatieve handeling of denkwijze. Gaanderweg creëren we nieuwe gedachten en ander, positiever gedrag.
Dit gebeurt tijdens de sessies, maar ook tijdens het normale leven en door het inzetten van thuisopdrachten.

* Herkennen van de actie
* Erkennen van de situatie

Hier zit een groot verschil tussen. Zolang je niet herkent of erkent dat je iets doet wat niet oké is, is het heel lastig om dit aan te pakken.

Ik zie weleens dat mensen het wel herkennen, maar niet willen erkennen.
Soms biedt een bepaalde handeling (die niet oké is) wel veiligheid. En als je daar aan gaat werken is het veilige gevoel weg.

* Acceptatie van de handeling die hierop volgt

Acceptatie creëert ruimte om vervolg stappen te zetten.

Dit is wel rete spannend. Vandaar ook dat ik tijdens de trajecten altijd via WhatsApp te bereiken ben. Zo kunnen we in de moeilijke situaties direct handelen.

* Dan zorgen we voor bewustwording in die situaties wanneer het ‘mis’ kan gaan.
* Gaan we opzoek naar een andere handeling die ze kunnen inzetten op die moeilijke momenten.
* We resetten het systeem.

Je kunt dit inzetten bij zoveel situaties en handelingen.

Denk hierbij aan afvallen. Of juist aankomen in  gewicht. Dit werd een grote eye-opener voor mijzelf.
Burn-out
Eetprobleem
Depressie

Maar ook zeker gedragsproblemen kunnen hiermee aangepast worden

Wil je weten of het voor jou past?
Laten we bellen.